---

Dyskusja:

Kosmos jest ciekawy jak widać, zobacz sam
ale dzika ta silownia :D
SOrki!!! Przejezyczylam sie! Oczywiscie mialam na mysli TLUSZCZOWEJ! hehe
super :))
Dziekuje :)
ooo podpowiedzialas mi jedno cwiczonko ;) megaa
ja daze do tego aby byc lepsza jutro niz dzis- dlatego trzeba sie nawysilac- doslownie ;) a samo sie nie zrobi trzeba probowac pobijac rekordy swoje .
Alez ja sie zgadzam ze technika jest najwazniejsza! A slyszalas o piramidowych setach? (pyramid sets) gdzie zwiekszasz obciazenie co set I do momentu kiedy nie dajesz rady- przewaznie mniejsza ilosc powtorzen? To jest najlepsze na spalanie tkanki miesniowej. Zreszta mysle, ze o tym slyszalas bo widac ze cwiczysz :) no I nie wydaje mi sie ze mam zla technike- kazdy absolutnie kazdy ma zawsze miejsce na poprawe, ja,Ty czy kazdy inny Zenek czy Franek :) Po to cwiczymy- aby sie doskonalic..
Mozesz mi zarzucic wszystko ale nie ze chce szybciej skonczyc trening :)- po ktorejs kolejnej rundzie lapki sie troche mecza niestety a obciazenie to nie 2 kg :)
1) Bardzo dziękuję za odpowiedź!!! 2) Podsyłam film do Pani uprawiającej p90x /watch?v=4qyTBsnrFxI Co do samych ćwiczeń to źli ludzie mówią, że są na chomiku :) To jeżeli jesteś zainteresowana oczywiście. 3) A czy przy zdrowym trybie życia uważasz, za konieczne zażywanie jakiś tabletek (witamin, tranu, jodu itp.) ?
Dziekuje :) x
dzieki :) To u Wesleya na silowni, u mnie troche lepiej :)
Oj tam ja tez nie lubie scisku ale to nie jest dla mnie wymowka :) Daj mi metr na metr I tez zrobie trening! ;)
Ciesze sie bardzo, ze moge byc motywacja dla kogos!
Dziekuje I trzymam kciuki! x
Dzikuje :) Tak zawsze daje z siebie wszystko!
Dziekuje!
;)
Dziekuje! Nie slyszalam :) Stosuje tylko proteine- naturalna bez dodatkow zaraz po treningu dla regeneracji miesni, kreatyny nie stosuje
hehe wiem wiem :)
Generalnie szerokie pompki sa trudniejsze, ja robie I takie I takie, zwykle zaczynam od waskich a jak rece robia sie zmeczone pod koniec robie szerokie. szerokie tak dzialaja na miesnie klatki piersiowej a waskie na triceps.
Podobało się to wam, jak nie zerknij tu

---